siła na redukcji

jestem na redukcji dieta low carb i schock + storm i sila po 2 tyg "na laweczce":D + 10kg wiec raczej z kreatyna nie masz co sie bac jesli dobrze pojdzie do konca skocze o kolejne 10kg. redukcja tez idzie bardzo dobrze!;D jednak wszystko zalezy od organizmu i treningu!!!

Ja mam tak teraz na redukcji (na venomie). Tluszcz leci, a sila idzie w gore (przynajmniej jesli chodzi o "slabsze" wczesniej miesnie") :) I tak najwiekszy przyrost zauwazylem robiac bica :) kiedys nie do pomyslenia bylo dla mnie ost cwiczenie na bica (akurat mlotek) robic hantlami ok 22kg i to po 11-12 razy :)

A jak z siła ? Może urosnąć na redukcji czy w miejscu raczej ? Oczywiście wiem ze zależy to od diety i różnych aspektów

czuc ze sila wzrasta nawet na redukcji iron test super booster tescia naprawde polecam

Na ujemnym bilansie sila czesto spada. Ale nie winilbym tutaj karnityny i kofeiny. osobiscie na redukcji stosuje kreatyne i bcaai spadkow sily sie nie boję. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-05-06 20:54:57

ostatnio na redukcji siła poszła do przodu wiec o to nie mam obaw :P spalacz, dobrze radze sobie bez spalacza wiec nie ma sensu zaklucac tego i inwestowac niepotrzebnie ;] i wlasnie krete nie mono by wody nie gromadzila, wiec mysle ze cm3 to niezly wybor ;]

dokładnie na redukcji się przydadzą napisz jaki Twój cel jest - masa/siła/redukcja

[...] klasyczne siłowe FBW 5x5, gdzie są niskie zakresy powtórzeń oraz wyższe ciężary. Trudno budować jakąś dużą siłę przy redukowaniu bo tej energii jest mniej i z reguły siła spada ale gdzieniegdzie czasem uda się dołożyć czy poprawić technikę a to też progres, szczególnie u początkujących. Zakresy powtórzeń typowo masowe czy typowo siłowe są [...]

Siła rośnie najczęściej wraz z przyrostem mięśni,choć osobiście znam dietę na masę i na redukcji. Nazwy mogą być różne a znaczenia jednakowe czasami,równie dobrze można wymyślić dietę na słabość jak i ta na siłę:))

[...] powinna zejść, tak ? Spadki jak rozumiem nieuniknione. Zostanie tylko to co wypracowaliśmy podczas suplementacji mono. Pytam, bo gdy stosowałem mono, byłem tłustym wieprzykiem i tak czy siak nic nie widziałem czy mnie zalewa czy nie. Ale rozstępy mi się porobiły i siła na +. Teraz jestem po redukcji i jestem ciekaw jaki efekt będzie po mono... ?

czyli redukuje . a czy jeżeli zaczynam, to na redukcji wzrośnie mi siła >?

Nie musi być spektakularnego spadku wagi, jak jest poprawa to ok, ale jak siła i wytrzymałość na plus to może za dużo kalorii, bo na redukcji trudno o poprawe siły, widocznie w granicach zerowego bilansu operujesz.

[...] że pomogłem :D Poplynales stary! 1. Kreatyny nie trzeba brać cyklicznie. Można w stałej suplementacji. 2. Dieta jest podstawą jak chce robić masę. Przy kiepskiej diecie siła i tak pójdzie do przodu. No i działa antykatabolicznie, wiec nawet na redukcji warto brać. 3. Z kamieniami to tez mit. Prędzej dostanie ich od minerałów z wody. Pijemy [...]

chcę spalić najlepeij cały tłuszcz i żeby mi sama masa mięsniowa urosła i tez siła żeby poszła w górę - raczej w okresie budowania masy - budujesz wpada tez trochę fatu, i odwrotnie jak redukujesz fat - tracisz troche mięcha. Sile na redukcji tez ciezko zrobic, a czesto leci w dół. Swoją drogą, nie zadałes sobie nawet minimum trudu zeby przeczytac [...]

l karnityna raczej nie dla ciebie ..czy dobrze sila by szla zalezy od treningu ale zawsze na redukcji wraz z masa spada troche tej sily wiec ..sam sobie odp

No ok w sumie chętnie się sprawdzę :) z kimś kto profesjonalnie trenuje AW. A jak tam z siłą na bicka stoicie bo ja ostatnio z treningiem aw niewiele miałem wspólnego... Jeszcze ok 2 tyg redukcji i się jakoś zgadamy to wpadnę do was na trening. muszę redukcje dokończyć bo chciałem w zawodach wystartować ale w +100 to za bardzo szans nie będzie... [...]

Witaj rozex. Nie ma takie możliwości aby masa mięśniowa spadała a siła rosła.To obwody Ci spadają kosztem spalonej tkanki tłuszczowej a nie mięśniowej. Jak wspomniałeś jesteś na redukcji. Pozdrawiam

a sila jak po niczym powaga masowo wiadomo ze waga spadla na redukcji ale jestem zadowolony

Jeśli czujesz się dobrze (mimo zmęczenia redukcją) noto redukuj dalej, bo jak piszesz waga schodzi w dół Dorzuć sobie kreatyne lub stak kreatynowy, by siła nie spadła na redukcji, dzięki czemu więcej masy mięśniowej zachowasz Jeśli przestanie się poprawiać sylwetka, czyli redukcja stanie w miejscu, wtedy należy zacząć kombinować co dalej :)

tu byl blad prawda chodzilo mi wlasnie, ze mierze max dla 5 powtorzen i czy odejmuje troche od niego w cyklu, abym mogl zrobic 5 powtorzen w 3ech seriach bo niewiem czy zdolam 3 serie na redukcji bo wtedy chyba sila tak nie wzrosnie jak przy masie.